👣クーラーの季節は「こむら返り」にご注意👣

こんにちは！TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
( @taiseikan_greencity_takahashi)です🤗

暑い夏に頼りになるクーラーですが
クーラーによって「冷え」がすすみ
足がつることもあるので注意が必要です🥶

また、クーラー以外の原因でも足はつることがあるので
今回は主な原因と対策についてご説明します💡

◆冷えと血行不良
保温対策やストレッチなどで血流を促進する

◆過度な運動や立ち仕事による筋肉疲労
ウォームアップ・クールダウンや休息で筋肉疲労を防ぐ

◆水分とミネラルの不足
適切な水分とミネラルを摂取し筋肉の収縮をサポートする

◆長時間座ったり足を組むなど姿勢の問題
姿勢の変更やストレッチで筋肉の緊張を和らげる

◆薬物の副作用
薬を使用する際は医師に相談する

「冷え」は冬だけでなく
日々対策することで改善が見込めます🥶

ご自分だけで対策し続けるのは難しいので
ぜひ当店で定期的なケアを受けるのをおススメします🤗

まずはご相談・ご予約をお待ちしています📞

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