TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)

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日々の疲れは、蓄積されていきます🥶
こまめに身体のメンテナンスがおすすめです✨

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首のコリによって
🤢頭痛・めまい・うつ・自律神経失調
🤢体中のだるさ・手足の冷え
🤢パニック症候群・慢性疲労
などの症状が出やすくなってしまいます😭

そこで、TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)
おススメの簡単にできる首ストレッチをご紹介します🙌

1
背筋を伸ばしておなかをへこませて
肩の力を抜いて、ゆっくり呼吸する

2
顎（あご）を胸につけるようにゆっくり下げながら
首を左にねじって。顎（あご）を左の鎖骨に近づけて
そのまま維持する（※肩を動かさず首だけねじる）

3
ゆっくり戻したら、反対側も同じようにねじる

1～3を2、3回くりかえす

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