首ストレッチーその③ー🌿

こんにちは！TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)です🤗

首のコリが悪化すると
✔頭痛・めまい・うつ・自律神経失調
✔体中のだるさ・手足の冷え
✔パニック症候群・慢性疲労
など困った症状が出てきてしまいます…！

今回はその場ですぐにできる
首ストレッチをご紹介します🙌

1
両手をクロスさせて肩に手をつける
右手を左肩に・左手を右肩に置くかたち

2
この状態で首を色々な方向へ曲げる
回すのも良い

1・2をゆっくりやるだけで
首のストレッチになります🥹

突っ張るところがあれば
そこが特にこっているので
長めにストレッチすると良いですよ🌟🌟🌟

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