首ストレッチーその④ー🌿

TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)
おススメの首ストレッチをご紹介します🙌

本日は、顎（あご）を回して
首の筋肉を緩めるストレッチです！

🌀正面を向いた状態から
顎（あご）の先端で渦巻きを描くように
頭を動かします🌀

※小さい円からだんだん大きい円を描くように
　顎（あご）を回していきます

※なるべく肩や身体を動かさないようにして
　頭だけを動かしましょう

これを右回り・左回りと
何回か繰り返すだけでOKです！

正面を向いた状態から回す以外にも
上や下・左右・色んな方向を向いた状態から
顎（あご）を回してみてくださいね🤗

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