TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
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首ストレッチーその⑤ー🌿

首ストレッチーその⑤ー🌿

2024/05/21

首ストレッチーその⑤ー🌿

こんにちは!TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)です🤗

首のコリを放っておくと
◆頭痛・めまい・うつ・自律神経失調
◆体中のだるさ・手足の冷え
◆パニック症候群・慢性疲労
など、大変な状況になる可能性があります😭

ご自身で簡単にできる首のストレッチをご紹介しますので
ぜひ今日からやってみてくださいね🙌

1
姿勢をまっすぐにして、視線を正面に向ける

2
息を吸いながら両肩を真上に引き上げる
※この時に顔の位置が下がらないよう注意

3
息を吐きながら、両肩を落とす
※力を一気に抜く感じでストンと落とす

4
2~3を3~5回くりかえす

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