⛄「冷え性」の対策も忘れずに⛄

こんにちは！TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)です🤗

「冷え性」と聞くと冬のイメージがあるかもしれませんが
季節を問わず年中「冷え性」に悩まされている方も多いです🥶

今回は足もとの冷えに特化して
「立ったままストレッチ」をご紹介します✨

◆かかとの上げ下げエクササイズ◆
ふくらはぎの筋肉は
足先から心臓に戻る血液を送り出す
というポンプの役割を果たしています💪

このエクササイズは温かくなるだけでなく
ふくらはぎの引き締め効果もあります🤗

疲れにくい身体を内側から作るだけでなく
外側から見た「美しさ」も保つことができ一石二鳥です🎀

①つま先立ちでふくらはぎに負荷を感じるところで15秒ほど停止する
②地面にかかとを降ろしてしばらく休む
①と②を交互に繰り返す

短時間でできるので、ぜひ毎日続けてみてくださいね🤗

しつこい「冷え」にお悩みの方は、ぜひご相談ください📞

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