👣梅雨から夏にかけて、「こむら返り」にご注意を👣

こんにちは！TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)です🤗

梅雨から夏にかけて気温が上がり
寝苦しくなると冷房をつけ始めますよね🍧

そうするとどうしても「冷え」やすくなり
足がつってしまうことがあるのです🥶

他にも足がつる原因は色々あるので
今回は主な原因とその対策をお伝えしていきます💡

◆冷えと血行不良
保温対策やストレッチなどで血流を促進する

◆過度な運動や立ち仕事による筋肉疲労
ウォームアップ・クールダウンや休息で筋肉疲労を防ぐ

◆水分とミネラルの不足
適切な水分とミネラルを摂取し筋肉の収縮をサポートする

◆長時間座ったり足を組むなど姿勢の問題
姿勢の変更やストレッチで筋肉の緊張を緩和する

◆薬物の副作用
薬を使用する際に医師に相談する

「冷え」は寒い季節だけでなく、年中対策が必要です🥶

ご自分で日々対策するのははなかなか難しかったりするので
ぜひ当店で定期的なケアを受けていただけたら幸いです🤗

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