首ストレッチを続けてみましょう🌿
2024/06/07
首ストレッチを続けてみましょう🌿
TAiSEiKANグリーンシティ高橋店
(@taiseikan_greencity_takahashi)
おススメの首ストレッチをご紹介します🙌
次の1~3を、ゆっくり息を吐きながら
数回ずつ行います🤗
1 首の左右を伸ばしましょう
右手を頭の上から左側に回す
ゆっくり引き寄せるように首だけを右真横に傾ける
反対側も同様に行う
2 首の後ろ側を伸ばしましょう
頭の後ろで両手を組む
軽く押しながら顎(あご)を胸につけるように頭を下げる
3 首の前側を伸ばしましょう
顎(あご)をゆっくり上げる
頭の重さを利用して首を後ろに倒す
気づいたときに簡単にできるので
ぜひ続けてみてくださいね🍀
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