首ストレッチーその③

首のコリが悪化すると頭痛・めまい・うつ・自律神経失調
体中のだるさ・手足の冷え
パニック症候群・慢性疲労など困った症状が出てきてしまいます...

今回はその場ですぐにできる首ストレッチをご紹介します！

1
両手をクロスさせて肩に手をつける
右手を左肩に・左手を右肩に置くかたち

2
この状態で首を色々な方向へ曲げる
回すのも良い

1・2をゆっくりやるだけで首のストレッチになります
♪♪

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