首ストレッチーその4🌿

おススメの首ストレッチをご紹介します！

本日は、顎（あご）を回して首の筋肉を緩めるストレッチです！

◎正面を向いた状態から
顎（あご）の先端で渦巻きを描くように
頭を動かします◎

※小さい円からだんだん大きい円を描くように
（あご）を回していきます。

※なるべく肩や身体を動かさないようにして頭だけを動かしましょう。

これを右回り・左回りと何回か繰り返すだけでOKです！
正面を向いた状態から回す以外にも上や下・左右・色んな方向を向いた状態から
顎（あご）を回してみてくださいね！

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